Es gibt zwei Möglichkeiten, die Lust auf eine Zigarette loszuwerden: entweder Du rauchst eine oder Du rauchst keine. Dieser Artikel richtet sich an die Raucher, die alles versucht haben, um mit dem Rauchen aufzuhören und die dabei sind, diese Absicht aufzugeben. Er richtet sich an Raucher, die schon lange eindeutig süchtig rauchen: unter Stress, wenn sie…
Wenn Du dein Leben verändern willst, musst Du genauer hinschauen. Meditation lehrt Dich wie. Was ist Meditation? Meditation ist alles, was Du bewusst tust. Alles, was Du mit Achtsamkeit tust, ent-automatisiert sich und lehrt Dich mehr und mehr wahrzunehmen, was in diesem Moment Inhalt Deines Bewusstseinsfeldes ist. Meditation ist das Verweilen in dem Zustand des Beobachtens.…
Oft haben wir davon gehört; auch dass es wichtig werden kann, zu wissen, was darin enthalten ist, im mysteriösen Unbewussten oder auch Unterbewusstsein genannt. Es scheint in uns ein Areal zu geben, dessen genauen Ort und Inhalt wir nicht kennen, dessen Substanz jedoch einen entscheidenden Einfluss auf unser Denken, Fühlen, Handeln und damit, auf unsere…
Was Du anschaust, heilt. Wenn Du Angst überwinden willst, dann gibt es nur einen Weg dorthin: Du musst sie anerkennen, sie wahrnehmen, sie an Dich heranlassen. Und zwar bewusst. Sich seiner Angst stellen bedeutet: sie bewusst auszuhalten. Mehr nicht. Lege Dich hin und schliesse Deine Augen. Richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine Atmung und folge ihr ein…
„Akzeptiere den Moment so, wie er ist.“, „Du musst das Akzeptieren“, „Höre auf, Dich dagegen zu wehren“ oder „Du musst loslassen“, sind nur ein paar der Ratschläge, die man in diesen Tagen zunehmend häufiger hört oder liest. Aber: was heisst das eigentlich, akzeptieren? Wie kann ich etwas akzeptieren, das ich nicht akzeptieren kann? Wie bekomme…
Es ist ein Unterschied, ob ich denke, oder ob ich weiss, dass ich denke. Er bedeutet die Welt. Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist nichts anderes als Bewusstheit im Denken, Fühlen und Handeln. Es ist ein waches Bemerken und Beobachten. Es ist eine Art, sich selbst zuzusehen. Es ist ein sich-selbst-bewusster-wahrnehmen. Der allgemein übliche Bewusstseinszustand des…
Beziehungen, die durch einen ständigen Wechsel zwischen Verliebtheit und Schmerz; zwischen Himmel und Hölle gekennzeichnet sind, sind schwer zu lösen. Es gibt, hat sich die Frau einmal in dieses Wechselbad der Emotionen begeben, scheinbar eine zeitlang keine Lösung. Sie kann nicht mit dem Mann zusammen sein, kann sich aber auch nicht endgültig lösen; zu schmerzhaft…
Das erkennt man daran, dass er es tut. Leider kann man es an so gut wie nichts anderem vorher erkennen. Diejenigen Männer, die für die Geliebte die Ehefrau, langjährige Partnerin und/oder die Familie verlassen, tun das zu einem eher frühen Zeitpunkt der Affäre. Wenn das nach einem halben Jahr noch nicht passiert ist, wird es…
Natürlich kann es einem Mann passieren, dass er sich im Laufe seiner Ehejahre ernsthaft in eine andere Frau verliebt. Vor allem dann, wenn er nicht aufpasst, und den Verlauf einer Begegnung mit einer Frau selber unterschätzt. Das kann ihn im Extremfall in eine echte Bredouille bringen. Ich habe mit Männern gesprochen, die ernsthaft hin und…
1. Verabschiede Dich von der Idee, dass Verliebtsein in einer Partnerschaft ewig anhält Verliebtheit gilt häufig als das schönste Gefühl, das ein Mensch erleben kann. Dennoch ist es eine Empfindung, die wir zunächst nur ab und zu erleben. Sie ist nicht immer an Partnerschaft gebunden; ein ähnliches Gefühl wie Verliebtheit ist tiefe Dankbarkeit oder auch ein…
